在我們的日常生活中,茶歇你見的多嗎?尤其在中\小型會議,特別是公司或者組織高層會議會間茶歇是很重要的.那么,茶歇的重要性體現在哪些方面呢?下面,跟著縵巍小編一起來了解下.

  研究發現，短休同壓力大小、耗竭程度以及身體出現不良狀況等有著密切的關系，適當、良好的短休在一定程度上可以緩解工作壓力。

  因此，專家倡導建立工間“茶歇”這樣的短休習慣非常有必要。如果各企業有這樣的安排，就能讓員工在緊張的工作中放松片刻。每次留給員工15-20分鐘的時間，每天2-3次，這不但能調整不良的生理和心理狀態，還能在“茶歇”中促進企業內部人際間的良好溝通。比如廣州是短休率的城市，這和廣州人有喝茶的習慣也有關系。

  茶歇的作用是什么?喝茶具有松弛神經的作用，在“茶歇”中喝一杯花茶或者紅茶，能引起精神上舒暢和愉快的感覺，在使人情緒穩定的同時還能使注意力更加集中，使工作更有效率。

  另外，專家建議在“茶歇”中白領還可通過短暫的冥想，比如冥想旅游或冥想美食，或有意識地做一些舒展放松動作，比如微笑、簡單的肢體放松動作等，來緩解壓力，舒展心情。

  此外，專家認為，為了改善工作時資源和工作方法等方面的不足，白領還需要建立而有效的人際網絡支持，來幫助自己積極面對工作壓力。

  如在輕松的“茶歇”氛圍中，同事間溝通和交流也會更加順暢，這有助于緩解或消除白領辦公生活中的人際溝通障礙，形成良好的人際溝通網絡，從而緩解工作壓力。

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